Blog

Vas zanima še več uporabnih nasvetov, kako si lahko pomagate pri vsakodnevnih psiholoških zagatah ali čustvenih stiskah? Kratke novice si lahko preberete že tu, še bolj preprosto pa je, da vsak teden pridejo v vaš e-nabiralnik.

Vaš e-naslov je pri meni varen.

DRUŽENJE S PRIJATELJI JE LAHKO UČINKOVIT ANTIDEPRESIV

Umik in nedejavnost sta najbolj osnovna elementa depresije. Umik in nedejavnost sta elementa, ki depresijo vzdržujeta. Eden izmed najbolj učinkovitih načinov za premagovanje prvih znakov depresije je, da postanemo postopoma vedno bolj družabni.

read more

ENA SAMA BESEDA IZ ŽIVČNOSTI V BOLJŠE POČUTJE

Na kaj vas spominja telo, kjer srce hitreje bije, zaznavamo hladne roke in suha usta? Na kaj vas spominja pritisk? Na živčnost! Ko smo živčni, naše srce hitreje bije, imamo hladnejše roke in suha usta. Ko smo živčni, zaznavamo pritisk in potem nas je strah. In stvari zavozimo…

read more

TOLE POGANJA DEPRESIJO

Ko je nekdo v depresiji, velikokrat sledi temu, kar mu narekuje njegovo negativno razpoloženje. Ker je razploženje slabo – z določenimi dejanji – posameznik svoje simptome depresije še poslabša; posluša otožno glasbo, zapira se pred ljudmi in veliko spi. Ko oseba prepozna vedenja, ki depresijo poglabljajo, je narejen prvi korak.

read more

SAMI LAHKO VPLIVAMO NA TO, KAKO SE BOMO POČUTILI

Naši občutki sledijo našim mislim. To pomeni, da imamo sami zelo velik vpliv na to, kako se bomo počutili. Tisto, kar pripišemo določenim dogodkom, ni nujno povsem točno, realistično ali koristno. Bodimo boljši v prepoznavanju misli, prepričanj in pomenov!

read more

SKRB ZASE: NOVO-STARA POGRUNTAVŠČINA

Skrb zase je eden izmed pomembnejših elementov mentalnega zdravja. Skrb zase določa, kako dolgo bomo v dobri čustveni kondiciji. Predstavlja super zaščito pred stresom in izgorelostjo. Vsak izmed nas lahko koncept skrbi zase (angl. self-care) vključi v vsak dan.

read more

ČUDOVIT PAR: INSTINKT IN INTELEKT

Instinkt sprejmite kot del vas. Instinkt sprejmite kot najgloblji del vas, kot najgloblji del vašega obstoja. Instinkt sprejmite kot nezmotljiv del, ki na najbolj čist in neobremenjen način sprejema odločitve (ki so na dolgi rok tudi najbolj prave, učinkovite in uspešne). Samo z intelektom se nam ne izide.

read more

TAKO SE STRES POKAŽE NA DOPUSTU

Zelo pogosto se zgodi, da na dopustu zbolimo. Če razumemo, da smo se skozi leto – bolj ali manj uspešno – ves čas gibali v časovnih pristiskih in številnih delovnih obveznostih, potem je skoraj logično, da telo malo popusti. Na dopustu. Ker lahko… Telo na dopustu “vnovči” vse za nazaj.

read more

PRALNI STROJ IN PSIHOTERAPIJA STA SI NEKAKO PODOBNA

Če ste se soočali z intenzivno tesnobo, se boste že po prvi terapiji hitro počutili bolje. Zdaj ste začeli ukrepati (ustavili ste pralni stroj, ki pušča). Terapija omogoči nov pogled na tesnobo, naučili se boste novih strategij obvladovanja in zmanjševanja tesnobe.

read more

SKRBITE ZA SLABE ALI DOBRE VZORCE SPANJA?

Sposobnost spanja je nekaj, česar se začnemo učiti od trenutka, ko se rodimo. Nekateri potrebujejo manj in drugi več spanja. Nekateri so v spanju že po naravi boljši. Nekateri pa s svojimi vzporednimi vedenji negativno vplivajo na slabe vzorce spanja, kar se dolgoročno kaže kot nespečnost.

read more
Frankie & Poppy OÜ, Sepapaja 6, 15551 Tallinn, Estonia